Oração da Serenidade

A pandemia afetou toda a nossa vida mas sobretudo a forma de nos relacionarmos com os outros no geral e a expressão dos afetos, no particular. Talvez a famosa Oração da Serenidade de Reinhold Niebuhr, numa das suas múltiplas formas, em que tem sido apresentada ao longo do tempo, faça agora por isso ainda mais sentido. “Conquista a serenidade necessária … Read More

Ergam escadas!

Em tempos Covid-19, construímos muralhas dentro de portas ou internamente, para nos protegermos do risco real e dos medos. Erguer muros ajuda-nos. Contudo, essa fortaleza pode igualmente aprisionar-nos e distanciar-nos, não só do contacto com o mundo exterior, como dos afetos ou da capacidade de auto-cuidado, ou de simplesmente ser. Por isso, se assim for, “ergam escadas”! Hugo Santos, Psicólogo … Read More

Solidão

“Nunca estamos sós porque estamos sempre connosco”. Aprenda a gostar da sua companhia e a cuidar de si. Estamos aqui! Sónia Ventura Teixeira, Psicóloga e Formadora

Vírus, racismo e religião

Assistimos em termos mundiais a uma pandemia viral que confinou milhões, levou ao uso de máscaras, à desinfeção sistemática de tudo à nossa volta, à consciência de que estamos ameaçados na nossa existência, e não conseguimos ver o inimigo. A sensação de que poderá estar à nossa espera em tudo o que nos rodeia; desde objectos, a pessoas e ao … Read More

Passos em falso na Comunicação

Atravessamos um momento complexo nas nossas sociedades. A pandemia, claro. Mas também uma situação, talvez, ainda mais problemática: não estamos a conseguir comunicar uns com os outros. É mais do que provável que todos nós já tenhamos sentido, em algum momento, que a nossa mensagem não está a passar. Usualmente, temos tendência a achar que a outra pessoa é que … Read More

Impossível viver sem afeto!

Mais relevante que as oscilações no grau de ansiedade que todos vamos tendo com os avanços e recuos relativamente ao número de infetados de Covid, está a inexistência de um horizonte temporal para o fim ou controlo da pandemia. Não existir uma resposta para a pergunta: “Quando vou poder abraçar os meus pais/familiares/amigos?” está a perigar o bem estar e … Read More

Regresso ao trabalho… em equipa

Depois de tanto tempo em casa, algumas pessoas começam a regressar a uma espécie de normalidade e algumas regressaram já ao trabalho no escritório. E… regresso ao trabalho no escritório implica também… regresso ao trabalho em equipa! Trabalhar em equipa nem sempre é fácil. Trabalhar em equipa, num ambiente de maior ansiedade, de maior instabilidade pode ser uma verdadeira dor … Read More

Desconfinamento

Desconfinar, significa sair de clausura ou de isolamento. Pressupõe que antes houve confinamento, clausura, isolamento…pressupõe que vai haver uma mudança do estado de clausura para um estado de  libertação, de abertura para o mundo exterior… Ora mudança é algo que os seres humanos não gostam…na realidade também não gostam muito de liberdade…dizem que gostam, alguns acreditam mesmo que gostam, no … Read More

O verdadeiro Contágio!

Em tempo de pandemia é importante perceber que não é só o vírus que se contagia em grande escala. Os nossos estados emocionais interiores também! É um facto que o contágio emocional acontece, através da empatia, sempre que interagimos. No cérebro existe um grupo de neurónios, denominados “neurónios espelho” que se ativam e colocam em funcionamento os mesmos circuitos cerebrais … Read More

E Quando as Crianças se Recusam a Fazer as Tarefas Escolares?

Para muitas famílias as tarefas escolares já o eram e são, ainda mais agora, uma das maiores fontes de conflito e stress. Neste momento, em que os pais se sentem mais responsáveis pelo desempenho escolar dos filhos, é especialmente desafiador ter de gerir e lidar com uma criança que recusa fazer as tarefas escolares. Ainda para mais que os pais … Read More