Cama de Gato

A nossa forma de ser e estar é sobretudo construída com base nas relações afetivas que estabelecemos. Tal como no jogo infantil: “cama de gato” o envolvimento com o outro tem sempre de existir e podemos passar de uma, para outra forma/figura interminavelmente. O distanciamento social imposto pelo Covid vincou, quer este transmutar, quer a sua importância para que o … Read More

Sorrir com as Palavras

O uso de máscara ou o distanciamento físico não nos impedem de sorrir com o olhar, com as palavras ou com os gestos. Os afetos nutrem a alma e ajudam-nos a sentir que não estamos sós. Por isso, espalhe e contagie emoções positivas! Estamos aqui, com afetos 🙂 Hugo Santos, Psicólogo

Parar, respirar, criar

O autocuidado envolve muitos aspectos, um daqueles que considero essenciais é a capacidade de manter a criatividade. A energia criativa é definida por Carl Jung como a libido, a energia que governa a psique. Enquanto houver libido, há desejo, há ânimo, há vontade… uma vontade dirigida a um fim criativo, seja ele um projecto, uma relação, a redecoração de um … Read More

Passos em falso na Comunicação – O que fazer?

No meu último texto, falei sobre os pequenos passos em falso que nos impedem de comunicar melhor uns com os outros, nos impedem de trocar opiniões, de crescermos juntos e construirmos algo em conjunto. Mas mais importante do que os mencionar é dar algumas pistas para os ultrapassarmos. “Não escutamos tudo o que o outro tem para dizer.” Por muito … Read More

Oração da Serenidade

A pandemia afetou toda a nossa vida mas sobretudo a forma de nos relacionarmos com os outros no geral e a expressão dos afetos, no particular. Talvez a famosa Oração da Serenidade de Reinhold Niebuhr, numa das suas múltiplas formas, em que tem sido apresentada ao longo do tempo, faça agora por isso ainda mais sentido. “Conquista a serenidade necessária … Read More

Ergam escadas!

Em tempos Covid-19, construímos muralhas dentro de portas ou internamente, para nos protegermos do risco real e dos medos. Erguer muros ajuda-nos. Contudo, essa fortaleza pode igualmente aprisionar-nos e distanciar-nos, não só do contacto com o mundo exterior, como dos afetos ou da capacidade de auto-cuidado, ou de simplesmente ser. Por isso, se assim for, “ergam escadas”! Hugo Santos, Psicólogo … Read More

Solidão

“Nunca estamos sós porque estamos sempre connosco”. Aprenda a gostar da sua companhia e a cuidar de si. Estamos aqui! Sónia Ventura Teixeira, Psicóloga e Formadora

Vírus, racismo e religião

Assistimos em termos mundiais a uma pandemia viral que confinou milhões, levou ao uso de máscaras, à desinfeção sistemática de tudo à nossa volta, à consciência de que estamos ameaçados na nossa existência, e não conseguimos ver o inimigo. A sensação de que poderá estar à nossa espera em tudo o que nos rodeia; desde objectos, a pessoas e ao … Read More

Passos em falso na Comunicação

Atravessamos um momento complexo nas nossas sociedades. A pandemia, claro. Mas também uma situação, talvez, ainda mais problemática: não estamos a conseguir comunicar uns com os outros. É mais do que provável que todos nós já tenhamos sentido, em algum momento, que a nossa mensagem não está a passar. Usualmente, temos tendência a achar que a outra pessoa é que … Read More

Impossível viver sem afeto!

Mais relevante que as oscilações no grau de ansiedade que todos vamos tendo com os avanços e recuos relativamente ao número de infetados de Covid, está a inexistência de um horizonte temporal para o fim ou controlo da pandemia. Não existir uma resposta para a pergunta: “Quando vou poder abraçar os meus pais/familiares/amigos?” está a perigar o bem estar e … Read More